[...] tym pochłaniają promieniotwórczy izotop strontu (Sr)- kumulujący się w szpiku kostnym, uszkadzający go . Regulują też poziom cholesterolu. Udowodniono również, że zielona herbata ma następujące działanie: * chroni przed udarem mózgu * posiada właściwości bakteriobójcze i przeciwwirusowe * ma właściwości przeciwwrzodowe * pomaga obniżyć [...]
[...] lub z niewielka iloscia oliwy z oliwek + na deser orzechy wloskie Rower ( ok 50 min ) / Trucht ( ok 40 min ) / HIIT * podwieczorek - warzywa + jakies miesko * na noc - twarog chudy ze szczypiorkiem i przyprawami, popity zielona herbata + tran :) Co byś w niej poprawił? Przepraszam za taki ciąg pytań jestem bardzo zainteresowany. Pozdrawiam
[...] s 12 p Kaptury+Bic Odwodzenie wąsko ramion w tył na wyciągu górnym drązkiem siedząc 5s 12-15 Uginanie ramion w bramie 4 s 12-15 p Dieta: Witaminy:C,D,K,Mg,Zn,B6 Zielona herbata,kawa z cynamonem Białko wpc /SFD/2016/10/17/6d0607905e7a46c28500077145ccd1ff.jpg /SFD/2016/10/17/ebc8eaa7c56b47b2b3260fd53b02f430.jpg Zmieniony przez - kwachuk1 w [...]
[...] a że teraz pracuję na nocki, to brałem wieczorkiem, żeby mieć lepszą kondycję. Teraz przestanę, bo jednak antydepresanty to podstawa, jednak nie wiem, co mógłbym ew. brać na noc, żeby w robocie nie przysypiać. Zielona herbata? Red bull? Zmieniony przez - kuba003 w dniu 2008-10-27 08:15:41 Zmieniony przez - kuba003 w dniu 2008-10-27 08:16:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ogranicz fastfoody, nie jedz słodyczy, nie pij słodzonych napoi , tylko woda i zielona herbata. Najlepiej to aeroby codziennie przed sniadaniem jakies 20-30min. Jeżeli chcesz mozesz zainwestowac w spalacz thermo speed, ale jest to nie konieczne. Cięzka praca da ci efekty ;). A do tego jak masz cwiczyc zobacz na podwieszone tematy w dziale Trening [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego pożywienia, należy unikać słodzików, [...]
[...] nabial też wywal (chodzi mi o serki wiejskie) jedynie co to twaróg chudy na ostatni posiłek gdzie są jaja?! chcesz mieć jaja- jedz jaja;p maslo orzechowe... orzechy, oliwa i ryby- to sa zdrowe tłusze. maslo ma kupe cukrów i soli wal duuuzo zielonych warzyw suple... bierzesz carbo, krete żeby schudnąć? zielona herbata+ spalacz takie moje zdanie
Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 175 Obwód w biuście : 92 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu : 75 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder : 95 Obwód uda 59 Obwód łydki 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3 razy w [...]
[...] zawierają fitoestrogny, które "zapobiegają" rozpadowi kolagenu. Do tego warto pić kawę z kofeiną ale ograniczone ilości bo kofeina też odwadnia, podobnie zielona herbata. Pij przede wszystkim dużo wody by oczyszczac organizm z toksyn. Zafunduj sobie czasem basen wraz z sauna ( o ile nie masz menstruacji w danym dniu, nie masz [...]
[...] Pomarańcza 17:00 - Polędwica (200g) Ryż brązowy (50g) Ogórek + rzodkiewka 20:00 - Ryba mintaj (100g) Białka z 3 jajek Zielona herbata Trening rozpoczynam po godz. 17 kończę przed godz. 20. W przerwie pomiędzy pierwszym treningiem (siłownia) a drugim (tenis/bieganie/pływanie) dodatkowo zjem banana. [...]
[...] żeby bez wyrzutów sumienia zjeść sobie domową pizzę, lody na spacerze w parku czy inną rzecz na którą mam czasem ochotę a nie wypada :-)) Dzisiejsza miska: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, kawa z mlekiem, melisa warzywa: ogórek, pomidor, brokuł, rzodkiewka suple: letrox100, omega3 [...]
- 3-4 g wit C w 2-4 dawkach podzielonych - 50-75 mg cynku j/w - czosnek w kapsułkach, a jak nie, to świeży - imbir (proch) 2-3 g - cynamon jako dodatek do potraw na słodko - zielona herbata 3-4 porcje, ostatnia najpóźniej 4h przed snem
[...] z mlekiem + kanapka - muesli z jogurtem + kanapka - muesli z mlekiem + owoc Dodatkowo rodzynki i/lub orzechy do muesli, do popicia szklanka mleka lub zielona czy czerwona herbata. Kanapka moze byc z bialym serem, twarogiem, rzadziej z szynka, zoltym serem. Zalecane takze kanapki z jajkiem czy miodem, rowniez z makrela. II posilek - godz. 9:00, [...]
[...] czy posiłki 1 i 5 sa do zaakceptowania?? bo nic innego w tej cenie nie mogę chyba wykombinować. Co zresztą posiłków i co z suplementacją. W sumie jedyne na co mnie stac i co używam lub mam zapas to: kawa, zielona herbata, kofeina w cap. , kreatyna cm3, carbo jeszcze mam z 3 worki, melatonina Zmieniony przez - BaltazarG w dniu 2012-12-21 16:56:48